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在女性生理期前后,关于运动与健康的疑问总是格外多。最近很多姐妹都在讨论「徒手私密训练」是否适合经前敏感期练习。这篇文章将从生理机制、专家建议、个人感受等角度,用最接地气的方式帮你理清困惑,还会分享经期前更适合的舒缓运动方案哦~ 经期前做徒手私密训练安全吗 这