小寒适合喝什么，小寒宜吃什么

一、小寒节气吃什么食物好

糯米饭 广东地区在小寒这天有吃糯米饭的习俗。广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米、40%香米，把腊肉和腊肠切碎、炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。广东人很讲究食疗。

小寒节气中有一个重要的民俗就是吃“腊八粥”。腊八在小寒节气前后，这时吃一餐内容丰富的热粥，既能刺激食欲，又可以增加机体热量，起到暖胃消寒的作用。

为了抵御严寒，人们的日常饮食也偏重于选择暖性食物。比如羊肉，可以做成羊肉汤、红焖羊肉等美食，备受青睐。此外，据《津门杂记》记载，旧时天津地区有小寒吃黄芽菜的习俗。“黄芽菜”用白菜芽制作而成，鲜香脆嫩。

小寒节气适合吃的传统食物 菜饭 小寒节气，老南京讲究吃菜饭，其来源估计与天冷进补有关系。所谓菜饭就是青菜和米饭一起翻炒，加入咸肉、香肠、火腿、板鸭丁。其中矮脚黄、板鸭都是南京的著名特产，极具南京特色。

土豆。和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维生素B和维生素C等，对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

二、小寒养生最适合喝什么汤

小寒养生食谱之当归生姜羊肉汤　小寒养生食谱之羊肾红参粥。

小寒适合煲番茄金针菇豆腐汤，具体做法如下：用料：番茄1个、豆腐250克、金针菇200克、蒜10克、盐适量、水淀粉适量、水800毫升、食用油少许、葱适量。准备好材料。

民谚也有三九补一冬，来年无病痛之说，足见冬日养生进补的重要性。 推荐一款食谱：山药羊肉汤。

三、小寒的养生保健

防中风 中风被专家称为“冬季神经科的流行病”，而且极易复发，不少中老年人或者中风患者都易在冬季发病。这是因为冬季寒冷，气温底下容易刺激血管收缩。

养生小常识： 早餐食用枸杞黑芝麻粥，有助于明目强身。 休息时间进行手指操，可以增强免疫力。 上午饮用一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。 午休半小时，有利于养护阳气。 定期进行足疗，春夏之际水温可稍低。

小寒节气如何养生泡脚驱寒中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。

四、小寒已经来到,天气越来越冷了,适合喝什么热饮呢

1、姜丝可乐是最常见的冬季热饮，逢年过节大家不会喝其他的碳酸饮料，饭桌上就是会用姜丝可乐代替饮料，姜丝可乐也非常简单，只需要将可乐中加入少许的生姜丝，把可乐煮沸腾即可。

2、蜂蜜柚子茶 蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。

3、维维豆奶 平价！好喝的豆奶，是我早餐必备的豆奶，有一个缺点让我觉得不是很喜欢的就是量太多了导致太甜了。

4、葡萄汁 美国一项研究证明，一天喝220-280毫升紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可防止心脏病。实验还发现，紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。

5、寒冷的冬季里用一杯温暖的热饮告别冬季的寒冷，从冰天雪地的室外回到屋中赶紧准备一杯可口的热饮暖暖身子，为自己驱散寒冷，让身体舒适放松。这几款适合冬季喝饮品，不仅驱寒暖胃还能解馋。

五、小寒中医养生知识

小寒养生食物选择 羊肉：在小寒节气，适宜多食用羊肉以补肾助阳。羊肉不仅能缓解腰膝酸软的症状，还能在寒冷的冬季为身体提供温暖。 牛肉：牛有补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿的功效。

**起居保暖**：小寒时节，应特别注重身体的保暖，尤其是肩颈部、脚部等容易受凉的部位。中医认为，寒邪会凝滞血脉，引发各种疾病，因此保暖是养生的首要任务。

具体做法为：羊肾1只，红参数克，均切成碎末，放入大米 100克，熬粥。中药泡脚驱寒助睡眠 中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。

糯米饭是一种简单而营养丰富的传统食物，在中国南方是不可或缺的主食之一，深受各年龄段人民的喜爱。在节日中，糯米饭常以红枣相伴甑蒸，呈现五彩斑斓的花糯米饭。

注意起居保暖 小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。“中医认为寒性凝滞，寒性收引，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。

小寒的养生知识：中医认为，小寒是阴邪最盛的时期，因此建议在这个节气多吃一些温热食物，如羊肉、辣椒等，以补充身体的阳气。同时，小寒也是一个适合锻炼的时期，适当的运动可以增强身体的抵抗力。

六、北方小寒吃什么传统食品

羊肉汤 小寒时节，正是吃羊肉进补的好时候。羊肉可以温阳补虚，再加入当归、山药、胡萝卜等食材一起烹饪，辅以葱、姜来调味。

北方小寒吃：黄芽菜、甄糕、腊八粥、涮羊肉等。黄芽菜 小寒吃黄芽菜是旧时天津特有的习俗。黄芽菜是用白菜芽做的。将白菜收割后去掉茎叶，只保留菜心，再用粪肥覆盖，过半个月取出来吃，非常鲜脆。

北方小寒吃什么传统食物北方民间小寒吃什么传统美食黄芽菜：小寒吃黄芽菜是旧时天津特有的习俗。黄芽菜是用白菜芽做的。将白菜收割后去掉茎叶，只保留菜心，再用粪肥覆盖，过半个月取出来吃，非常鲜脆。

小寒时节吃的传统美食有：腊八粥、菜饭。腊八粥 腊八节一般是在小寒和大寒的两个节气之间，所以有了小寒和腊八粥的习俗。腊八粥是一种在腊八节用多种食材熬制的粥，吃腊八粥最初是为了庆祝丰收，一直流传到现在。

南京吃菜饭 在古时，南京人非常重视小寒节气，但随着时代的变迁，这一传统已逐渐淡化，如今人们只能在生活中找到一些微弱的痕迹。

吃黄芽菜：在民俗的民间风俗中，故时西安地区喜爱在小寒节气日吃黄芽菜。黄芽菜又叫窝心大白菜，归属于白菜的一个种群，古代黄芽菜是北方地区温室大棚、南方地区露地栽培，秋种冬收的稀有珍贵新菜种。